- Овощное рагу с фаршем
- Овощное рагу с фаршем
- Фото-отчеты
- Картофель, тушенный с мексиканской овощной смесью и фаршем
- Пошаговый рецепт
- Такую мексиканскую смесь вы ещё не ели: 5 лучших вариантов блюд
- Тушёная капуста с грибами и мексиканской смесью
- Рис с креветками и мексиканской смесью
- Картофель, тушёный с куриным фаршем и мексиканской смесью
- Салат с куриным филе и мексиканской смесью
- Пита со свининой, фасолью и мексиканской смесью
- Видео: буррито с мексиканской смесью от Олега Шулепова
- Мексиканская смесь замороженная. Состав, рецепт приготовления
- Общие принципы приготовления мексиканской смеси
- Мексиканская смесь
- Овощная смесь по-мексикански
- Способы приготовления мексиканской смеси
- На сковороде
- В мультиварке
- В микроволновке
- В духовке
- Как приготовить овощную «Мексиканскую» смесь
- С морепродуктами
- С макаронами
- С кускусом
- Наггетсы
- Состав «Мексиканской» овощной смеси
- С картошкой и фаршем
- Рецепт подлив с мексиканской смесью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «подлив с мексиканской смесью».
- С рисом
- Салат с мексиканской смесью
- С сыром
- МЕКСИКАНСКИЙ САЛАТ
- С куриной грудкой
- Мексиканская смесь: рецепты приготовления
- Мексиканская смесь с курицей
- Суп с мексиканской смесью
- Рис с мексиканской смесью: рецепт
- С грибами
- Рататуй
- Полезные советы и рекомендации
Овощное рагу с фаршем
Модератор: Модераторы
Овощное рагу с фаршем
Navinka » Ср июн 04, 2014 10:58 am
Быстрое и вкусное блюдо! Получилось экспромтом
Состав:
400 гр фарша
900 гр Мексиканской овощной смеси (или 200 гр моркови,100 гр фасоли стручковой, 1 банка фасоли, 1 банка горошка (или 200 гр замороженого), 200 гр перца сладкого)
200 гр цветной капусты
2 ст.л. томатной пасты
1-2 стакана воды (чтобы покрывала овощи на половину)
Соль, специи по вкусу
Приготовление:
1. Фарш обжарить на сухой сковороде, постоянно помешивая и разбивая комочки.
1а. Если используете овощи: морковку порезать кубиками, перец соломкой. С фасоли и горошка слить воду. Фасоль промыть.
2. Добавить овощную смесь, цветную капусту.
3. Томатную пасту развести в воде, добавить специи и соль, вылить к овощам с фаршем.
4. Довести до кипения, готовить до мягкости цветной капусты.
Фото-отчеты
Tata-K » Ср июн 04, 2014 11:25 am
Тыквочка » Ср июн 04, 2014 7:54 pm
4uto4ka » Чт июн 05, 2014 6:23 am
Navinka » Чт июн 05, 2014 7:53 am
nataliaTim » Чт июн 02, 2016 4:24 pm
Navinka » Ср июл 05, 2017 1:59 pm
Источник
Картофель, тушенный с мексиканской овощной смесью и фаршем
Картофель — 4 шт. | Мексиканская овощная смесь — 200 гр | Фарш мясной — 200 гр | Соль — по вкусу | Перец молотый — по вкусу | Зелень — по вкусу |
Для желающих вкусно и сытно перекусить предлагается рецепт тушеной картошки, которая дополнена замороженной овощной смесью и кусочками мясного фарша.
Для приготовления картофельного блюда нам помимо основного компонента потребуется замороженная овощная смесь (мексиканская), которая состоит из измельченной морковки, перца болгарского, кабачка, кукурузы, фасоли. Сытость блюду придают кусочки мясного фарша. Начинаем готовить.
Пошаговый рецепт
Картофель очищаем, нарезаем на средние кубики.
Перекладываем картофельную нарезку в кастрюлю, заливаем кипяченой водой. Ставим вариться до полуготовности, не забыв посолить.
К картофельным долькам докладываем замороженную мексиканскую смесь. Продолжаем варить совместно около 10 минут.
Затем к ингредиентам отправляем фарш, поделенный на кусочки. Ингредиенты по необходимости досаливаем, перчим по вкусу.
Тушим картофель с измельченными овощами и фаршем до готовности. В конце присыпаем картофельное блюдо нарезанной свежей зеленью.
Источник
Такую мексиканскую смесь вы ещё не ели: 5 лучших вариантов блюд
Такая смесь — это замороженные овощи, среди которых зелёный горошек, кукуруза, сладкий перец, морковь и лук. Замораживаются они промышленным образом по специальной технологии, позволяющей сохранить максимум витаминов. С мексиканской смесью можно быстро приготовить полезный и вкусный обед или ужин, потому не жалейте для неё места в морозилке.
Тушёная капуста с грибами и мексиканской смесью
Тушёные овощи с грибами — отличный гарнир к мясным и рыбным блюдам.
- 250 г белокочанной капусты;
- 150 г шампиньонов;
- 1 луковица;
- 250 г замороженной мексиканской смеси;
- 3 ст. л. растительного масла;
- соль и перец по вкусу.
- Капусту нашинковать и промять с солью. Обжарить её в горячем масле вместе с нарезанными грибами и луковицей, измельчённой кубиками.
Лучше всего использовать капусту свежего урожая
Для нежного вкуса можно добавить небольшой кусочек сливочного масла
Тушёная капуста с грибами и мексиканской смесью имеет яркий вкус и аромат
Рис с креветками и мексиканской смесью
Рис с овощами и морепродуктами является вполне самостоятельным блюдом, но в качестве полезного дополнения к нему можно подать овощной салат.
- 250 г риса;
- 400–500 г очищенных креветок;
- 1 луковица;
- 300 г замороженной мексиканской смеси;
- 2 ст. л. соевого соуса;
- 3 ст. л. растительного масла;
- соль и перец по вкусу.
- Обжарить креветки в горячем масле, смешанном с соевым соусом.
Для этого блюда лучше взять крупные креветки
Непромытый рис может склеиться и не дать блюду нужную текстуру
Рис с креветками и мексиканской смесью одним своим видом пробуждает аппетит
Картофель, тушёный с куриным фаршем и мексиканской смесью
Картофель с овощами и фаршем — отличный сытный обед или ужин.
- 3 картофелины;
- 200 г замороженной мексиканской смеси;
- 200 г куриного фарша;
- 1 крупная репчатая луковица;
- 3 ст. л. растительного масла;
- соль и перец по вкусу.
- Очищенный картофель, нарезанный крупными кубиками, залить кипятком так, чтобы вода полностью его покрыла. Добавить овощи и тушить под крышкой 15 минут.
Для приготовления этого блюда подойдёт глубокий сотейник
Куриный фарш с луком нужно обжарить до румяности
Картофель, тушёный с куриным фаршем и мексиканской смесью, подойдёт не только для взрослого, но и для детского стола
Салат с куриным филе и мексиканской смесью
Простой салат с овощами и курицей готовится очень быстро.
- 1 куриное филе;
- 300 г замороженной мексиканской смеси;
- 1 репчатая луковица;
- 120 г майонеза;
- щепотка острого перца чили;
- соль и перец по вкусу.
- Куриное филе опустить в подсоленный кипяток и варить на маленьком огне 20 минут. Затем вынуть из бульона и остудить.
Если опустить мясо в кипяток, то все его соки останутся внутри филе
Ошпаривание сделает вкус лука не таким резким
Вкусный, сытный и пряный мексиканский салат с курицей подойдёт для дружеской вечеринки
Пита со свининой, фасолью и мексиканской смесью
Необычное блюдо разнообразит воскресный завтрак.
Продукты на две порции:
- 2 питы;
- 200–250 г свиной вырезки;
- 150 г замороженной мексиканской смеси;
- 100 г консервированной красной фасоли в собственном соку;
- 2 ст. л. растительного масла;
- соль и перец по вкусу.
- Обжарить кубики свинины в горячем масле. Добавить к ним мексиканскую смесь и протушить под крышкой 20–25 минут. Посолить и поперчит по вкусу.
Свинину лучше брать нежирную
При желании фасоль можно взять и в томатном соусе
Пита со свининой, фасолью и мексиканской смесью быстрое и сытное блюдо
Перед приготовлением питы можно разогреть на сухой сковороде с двух сторон. Это придаст им свежесть, будто они только что из духовки, и подрумянит.
Видео: буррито с мексиканской смесью от Олега Шулепова
В моей морозилке всегда лежат замороженные овощи и ждут своего часа. Кое-что замораживаю по осени сама, а иногда приобретаю фабричные заморозки. Одна из универсальных — мексиканская. Она очень нравится детям в различных блюдах. Недавно попробовала приготовить скумбрию, фаршированную мексиканской смесью и рисом. Очень ароматное и сытное блюдо. При этом, что особенно меня радует, полезное и взрослым, и детям.
Замороженные овощи экономят время хозяйки, позволяя без хлопот приготовить полезное блюдо для всей семьи. Гарниры, закуски, супы и вторые блюда — везде будет уместна мексиканская смесь, отваренная до готовности или тушёная с остальными ингредиентами. Представленные в подборке рецепты отличаются простотой и оригинальностью.
Источник
Мексиканская смесь замороженная. Состав, рецепт приготовления
Общие принципы приготовления мексиканской смеси
При покупке смеси нужно обращать внимание на упаковку. В ней не должно быть слишком много льда.
Мексиканская смесь состоит из:
- консервированной кукурузы;
- моркови;
- болгарского перца;
- консервированного гороха;
- стручковой фасоли.
Эту смесь обжаривают, тушат, варят или запекают.
Мексиканская смесь
В этом овощном ассорти нет ни острого перца чили, ни томатов, ни кактусов. Но все равно смесь носит название Мексиканской, то ли из-за присутствия красной и стручковой фасоли, то ли за то, что к ней так и просится огромный кусок мяса. Эту смесь можно использовать для приготовления супа, вареная мексиканская смесь станет основой для вкусного салата (добавьте в нее копченую колбасу, сухарики и заправьте майонезом) или полезным гарниром.
Состав:
- морковь
- стручковая фасоль
- кукуруза
- перец
- баклажаны
- красная фасоль
- лук
- зеленый горошек
- сельдерей (не обязательно)
- морковь (не обязательно)
Пищевая ценность на 100 г продукта:
- жиры 0,9 г, белки 3,4 г, углеводы 16,4 г, витамин С 32,9 мг, бета-каротин 2,4 мг
Энергетическая ценность: 87 ккал.
Овощная смесь по-мексикански
Мексиканскую овощную смесь можно приготовить в домашних условиях и хранить в замороженном виде.
Список основных ингредиентов:
- 250 г стручковой фасоли;
- 1 болгарский перец;
- 0,5 банки консервированной кукурузы;
- 0,5 банки консервированного гороха;
- 1 большая морковь;
- масло.
Инструкция приготовления мексиканской смеси:
- В проточной воде необходимо вымыть большую морковь, высушить её, воспользовавшись сухим полотенцем, переложить на кухонную доску и порезать соломкой. После этого болгарский перец следует промыть, отправив под воду, выложить его на разделочную доску и нарезать полосками, очистив от семян и перегородок.
- В глубокую ёмкость потребуется засыпать стручковую фасоль, предварительно промытую и высушенную. Затем нужно вскрыть банку консервированного гороха и кукурузы. На дно сковороды необходимо влить растительное либо оливковое масло и прогреть на большом огне.
- Теперь можно выложить в раскалённое масло порезанный полосками болгарский перец, морковь, измельчённую соломкой, и готовить в течение нескольких минут до золотистости, помешивая. После этого можно добавить в сковороду все остальные ингредиенты и обжарить до мягкости.
Мексиканская смесь, в ее состав входит стручковая фасоль, болгарский перец, кукуруза, горох и морковь. Это классический рецепт.
Готово.
Способы приготовления мексиканской смеси
Различные способы обработки продукта позволяют получать оригинальные по вкусу блюда. Смесь можно обжарить на сковороде, сварить или потушить, использовать метод запекания в горшочках. Еще проще – приготовить полуфабрикат с помощью мультиварки или микроволновки.
На сковороде
Самый простой способ накормить семью вкусным ужином – приготовить овощи на сковороде. Для этого нужно только налить немного растительного масла и обжарить 5 минут смесь под крышкой. Можно добавлять воду или бульон. Приветствуются и другие ингредиенты, способные сделать блюдо более интересным.
В мультиварке
Времени на приготовление смеси в мультиварке затрачивается больше, чем в микроволновке или сковороде, но плюс метода в том, что не нужен постоянный контроль над процессом. Техника сама выключится в определенный момент.
Базовый рецепт приготовления мексиканской смеси в мультиварке:
- Настроить аппарат на режим «Выпечка».
- Обжарить в чаше лук и чеснок на сливочном масле.
- Спустя 5 минут добавить смесь и сметану.
- Тушить под крышкой в течение часа на режиме «Тушение».
В микроволновке
Проще и не придумать. Без предварительной подготовки смесь помещается в стеклянную посуду и отправляется в микроволновку на 5 минут при высокой мощности. Можно добавлять специи, немного воды или бульона. Подавать с отварным рисом, любым видом мяса или рыбы.
В духовке
Метод хорош тем, что не требуется использование масла. Блюдо получается диетическим и полезным. Отличный вариант для приготовления детского обеда. Готовую смесь можно перемолоть на блендере и накормить кроху.
В специальную посуду для печи высыпается замороженная смесь. Можно использовать жаропрочное стекло или глиняные горшочки. Заливается вода, накрывается крышкой. Готовится в течение 20 минут при 180гр.С.
Мексиканская смесь замороженная (рецепты приготовления затратят немного времени) может быть использована для создания рагу. На приготовление рагу потребуется 30 мин.
Для приготовления 8 порций рагу с овощной смесью понадобятся такие продукты:
- 2 крупных сосиски;
- 400 г замороженной овощной мексиканской смеси;
- 1 ст. л. томатной пасты;
- 0,4 ст. риса;
- 2 ст. л. растительного масла;
- 2 ч. л. уксуса;
- 1 лист лавра;
- 1 ст. питьевой воды;
- 1/2 ч. л. сахарного песка;
- сухие специи.
Процесс приготовления блюда:
- От плёнок потребуется освободить сосиски, переложить их на разделочную доску и порезать кружочками.
Как приготовить овощную «Мексиканскую» смесь
В сезон сбора урожая легко приготовить овощную «Мексиканскую» смесь в домашних условиях:
- Овощи перебрать, почистить, помыть.
- По отдельности нарезать не очень крупными кусочками. Способ нарезки сладкого перца, фасоли и моркови произвольный: кубиками, колечками, брусками. Кукурузные зерна срезать с початка. Молочные початки можно брать целиком.
- Если сезон прошел, то в овощную смесь можно добавить уже замороженный горошек. Свежий горошек очистить от стручка.
- В удобной посуде смешать все овощи, разделить на одинаковые порции 350-500 г и наполнить ими емкости для хранения. Для замораживания подходят специальные пакеты с или пластиковые контейнеры.
На пластике обязательно должна быть специальная маркировка «Снежинки». Контейнеры, не предназначенные для заморозки, использовать нельзя!
Готовую смесь положить в морозильную камеру и использовать по мере необходимости. Срок хранения не должен превышать полтора года — просроченный продукт теряет все питательные и полезные свойства.
Мексиканскую смесь «Каждый день» покупаю в Ашане всегда в больших количествах, если есть для нее место в морозильной камере. Цена вполне приемлемая 42 рубля за пакетик весом 400 грамм.
Упаковка герметична, не было ни разу, чтобы упаковка нарушилась, пакет очень прочный. До дома без всяких сумок-холодильников овощи замороженные довожу без проблем, не склеиваются, сохраняется сыпучесть.
В оценке одну звезду снимаю
за не аккуратную нарезку болгарского перца.
Иногда встречаются просто огромные его куски.
Стручковая фасоль нарезана одинаково, аккуратно.
Все овощи на вид свежие без червоточин, пятен.
Приготовление (тушение) у меня занимает довольно продолжительное время, а именно около 1 часа, т. к. зерна кукурузы довольно плотные, явно не молочной спелости.
У меня всего 2 блюда , которые я могу приготовить из этих замороженных овощей:
Непосредственно сами тущеные овощи с мясом в сливках
На семью из 4 человек (на разок покушать) готовлю 2 пакета при условии, что еще добавляю по ситуации (что есть) свинина, либо говядина, либо курица, либо сосиски – сардельки.
Беру на данное блюдо
2 пакета мексиканской смеси
Сливки, или сметану, или майонез 2-3 ст. ложки
Мясо (или как говорилось выше курица, или сосиски)
Зелень, специи (хотя можно и без них)
Можно добавлять грибы
Все перечисленные ингредиенты складываем в сковороду, заливаем 1 стаканом воды.
Тушить следует примерно 1 час на малом огне.
При необходимости добавляя немного воды.
Тушеная капуста или рагу с добавлением мексиканской смеси
Для такого блюда беру 1 пакет смеси
Баклажаны (если есть), можно заменить на грибы
Лук, морковь, зелень, специи
Мясо, или курица, или сосиски
Порезать. Все сложить в кастрюлю. Добавить немного воды. Тушить около 1 часа. В конце, когда блюдо готово, добавить немного растительного масла без запаха и перемешать.
В целом соотношением цена — качество этой овощной смеси я довольна, к покупке рекомендую.
Причем кукурузы должно быть больше всего, ведь это любимый продукт питания мексиканцев. Можно такое ассорти приготовить и в домашних условиях, но стоит учитывать, что производители используют метод мгновенного охлаждения на специальной аппаратуре, что сохраняет все витамины. В обычном холодильнике заморозка будет происходить привычным способом – долго и постепенно. Замороженные овощи используют таким же образом, как и свежие. Рецепты из мексиканской смеси – это не только традиционные блюда Мексики. Также получаются вкусные супы, овощное рагу, начинка для пиццы, ризотто. Удобство готовых ингредиентов – нет необходимости дополнительно чистить и нарезать овощи. Готовый полукилограммовый пакетик экономит хозяйке не менее полутора-двух часов работы с ножом и разделочной доской. Намного проще высыпать содержимое упаковки на сковороду с маслом: — Добавить немного мяса, томатной пасты, и отварить макароны на гарнир. — Протушить продукты в соевом соусе и подать к столу с рисом. — А нарезав любых грибов и долив сливок, получится отличная заправка для каши. Главное – термическая обработка смеси – жарить, варить, тушить, так как ингредиенты сырые.
С морепродуктами
Чтобы приготовить 4 порции овощной смеси с морепродуктами, нужно взять следующие компоненты:
- 400 г замороженной овощной мексиканской смеси;
- 450 коктейля из морепродуктов;
- 4 дольки чеснока;
- 100 мл соевого соуса;
- 2 ст. л. масла подсолнечного;
- свежий молотый перец;
- кунжутные семена;
- поваренная соль;
- любая зелень.
Подробное описание приготовления:
- Из холодильника потребуется достать овощную мексиканскую смесь, залить в сковороду подсолнечное масло, разогреть на максимальном огне. Затем нужно подготовить дольки чеснока, освободив их от шелухи и измельчив при помощи кухонного ножа либо мелкой тёрки.
С макаронами
Мексиканская смесь замороженная (рецепты приготовления содержат простые продукты) может быть дополнена макаронами.
В блюдо включены следующие продукты:
- 200 г замороженной мексиканской овощной смеси;
- 100 г макаронных изделий;
- 3 ст. л. сметаны;
- 1 ст. л. дрожжей;
- 1 ч. л. молотой паприки;
- 0,5 ч. л. сушёного чеснока;
- поваренная соль;
- растительное масло.
Пошаговая схема приготовления блюда:
- В глубокую сковороду необходимо влить растительное масло, раскалить его на сильном огне, высыпать в неё замороженную мексиканскую овощную смесь, включить умеренный огонь и обжаривать ингредиенты на протяжении 5 мин., помешивая при помощи кухонной лопатки, до мягкого состояния.
Перед подачей блюдо можно разложить по порционным тарелкам и подать к столу.
С кускусом
Из следующих продуктов выйдет 2 порции блюда:
- 180 г замороженной овощной мексиканской смеси;
- 150 г кускуса;
- 1,5 ст. л. соевого соуса;
- 180 мл питьевой воды;
- 1 ст. л. масла подсолнечного;
- специи.
Этапы приготовления варианта блюда с кускусом:
- На дно сковороды следует залить подсолнечное масло, прогреть его на сильном огне, высыпать в неё овощную смесь, перемешать кухонной лопаткой и обжаривать приблизительно 2-3 мин.
- Затем необходимо ввести кускус в сковороду, перемешать, залить компоненты водой, поставить на минимальный огонь и готовить не более 5-6 мин., чтобы кускус стал рассыпчатым. После этого можно всыпать небольшое количество поваренной соли.
Наггетсы
Мексиканская смесь замороженная (рецепты приготовления разнообразны) может использована для приготовления наггетсов.
Наггетсы имеют следующий состав:
- 200 г овощной мексиканской смеси в замороженном виде;
- 2 ст. л. дрожжей;
- 4 ст. л. глютена;
- 0,5 ч. л. свежего молотого перца;
- 0,5 ч. л. сушёного чеснока;
- 0,25 ч. л. пажитника;
- поваренная соль;
- сухари для панировки.
Поэтапная инструкция, как приготовить наггетсы:
- Из холодильника следует вытащить замороженную мексиканскую овощную смесь, переложить её в глубокую кастрюлю, залить холодной водой так, чтобы она покрыла полностью смесь, и проварить приблизительно 10-15 мин. до мягкости овощей.
- Затем потребуется слить воду с овощей, переложить их в миску, размять при помощи вилки, присыпать специи и солью, добавить глютен и хорошо перемешать. Из полученной массы необходимо слепить котлеты небольшого размера и обвалять в сухарях для панировки.
- Теперь можно смазать дно сковороды маслом, нагреть на сильном огне, разложить слепленные наггетсы и обжаривать их с обеих сторон по 3-4 мин. После приготовления их нужно переложить на бумажные салфетки, чтобы избавиться от лишнего количества масла, выложить на большую тарелку и подать к столу со сметаной и свежими овощами.
Состав «Мексиканской» овощной смеси
Все овощи проходят предварительную процедуру бланширования, благодаря чему сохраняют не только внешнюю привлекательность, но и все питательные свойства.
Классическая «Мексиканская» овощная смесь обязательно состоит из пяти ингредиентов:
- Сладкий перец
. Овощ обладает ярким неповторимым вкусом и массой полезных свойств. Придает смеси особую пикантность. - Кукуруза
. Для смеси используют спелые зерна или молодые початки. - Фасоль
. В составе «Мексиканской» овощной смеси обычно присутствует молодая стручковая фасоль. При использовании обычной красной фасоли, бобы предварительно отваривают до готовности. - Зеленый горошек
. Для составления смеси используют горошек мозговых сортов молочной спелости. - Морковь
. Незаменимый ингредиент большинства овощных коктейлей.
Морковь прекрасно сохраняется во время заморозки. Используются сладкие сорта: Амстердамская, Каротель парижская, Пармекс.
Приготовить 8 порций супа можно из следующих ингредиентов.
Перечень:
- 200 г овощной мексиканской смеси в замороженном виде;
- 250 г сосисок;
- 50 г риса;
- 1,5 л очищенной воды;
- поваренная соль;
- масло подсолнечное;
- свежая зелень.
Процесс приготовления включает в себя следующие этапы:
- Сначала в глубокую кастрюлю необходимо залить масло подсолнечное и разогреть его, отправив на большой огонь. На кухонную доску нужно переложить сосиски, очищенные от плёнок, и разрезать на несколько кружочков.
- В горячее масло следует выложить порезанные сосиски, прожарить их примерно 2 мин., добавить овощную мексиканскую смесь, перемешать, всыпать рис, промытый под холодной водой, влить воду, немного посолить и довести до закипания, установив сильный огонь.
- Затем потребуется варить суп в течение 20 мин., после снять с огня, присыпать измельчённой зеленью и подать к столу, разлив по глубоким супницам. Также к супу можно подать сметану либо майонез.
С картошкой и фаршем
Для приготовления мексиканской смеси с картофелем и фаршем необходимо выделить не менее 60 мин. Готового блюда хватит на 4 – 5 порций.
Ингредиенты | Количество |
Мексиканская смесь | 350 г |
Мясной фарш | 350 г |
Луковица | 1 шт. |
Томатная паста | 2 ст. л. |
Клубни картофеля | 4 шт. |
Перец чили | 1/2 шт. |
Сметана | 2 ст. л. |
Укроп | 5 г |
Молотый перец | 1/4 ч. л. |
Подсолнечное масло | 3 ст. л. |
Поваренная соль | 1/2 ч. л. |
Приготовление мексиканской смеси с фаршем и картофелем состоит из следующих этапов:
- Первым делом можно очистить лук, сняв с него шелуху, и нарезать его на мелкие кубики. В сковородку потребуется вылить растительное масло, раскалить его, выложить кубики лука и жарить их в течение 1 мин. до прозрачности.
- Далее в сковородку к луку нужно выложить мясной фарш, перемешать все компоненты и жарить еще 3 – 5 мин., пока мясо не потемнеет. После в сковородку можно высыпать нужное количество замороженной мексиканской смеси, всыпать поваренную соль с молотым перцем, добавить томатную пасту и перец чили, который предварительно следует мелко нарезать. Компоненты следует еще раз перемешать, закрыть крышкой и готовить в течение 10 мин.
- За это время нужно промыть клубни картофеля, очистить их овощечисткой от кожуры и протереть через терку с крупными ячейками. Тертый картофеля также нужно посолить, добавить сметану и перемешать.
- После необходимо взять стеклянную форму для запекания, выложить на дно зажарку из фарша с мексиканской смесью и разровнять её лопаткой. Сверху нужно выложить картофель в сметане и отправить форму в духовой шкаф, заранее прогретый до 180 °С, на 25 – 30 мин. до образования золотистой корочки. Готовую запеканку нужно посыпать рубленным укропом, разрезать на порции и подавать к столу.
Фарш можно использовать любой, куриный, говяжий либо смешанный. По желанию в мясо можно добавить смесь специй для курицы или мяса.
Рецепт подлив с мексиканской смесью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «подлив с мексиканской смесью».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 83.1 кКал | 1684 кКал | 4.9% | 5.9% | 2026 г |
Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 14.6% | 826 г |
Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 5.5% | 2154 г |
Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 3.2% | 3712 г |
Вода | 27.9 г | 2273 г | 1.2% | 1.4% | 8147 г |
Зола | 0.004 г | ||||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
Витамин В4, холин | 0.38 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 131579 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.197 мкг | 400 мкг | 203046 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.331 мг | 15 мг | 2.2% | 2.6% | 4532 г |
Витамин Н, биотин | 0.015 мкг | 50 мкг | 333333 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.0211 мг | 20 мг | 0.1% | 0.1% | 94787 г |
Ниацин | 0.009 мг | ||||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.89 мг | 2500 мг | 280899 г | ||
Кальций, Ca | 2.94 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 34014 г |
Кремний, Si | 0.029 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 103448 г |
Магний, Mg | 0.74 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 54054 г |
Натрий, Na | 0.58 мг | 1300 мг | 224138 г | ||
Сера, S | 1.13 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 88496 г |
Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
Хлор, Cl | 1.02 мг | 2300 мг | 225490 г | ||
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 0.3 мкг | ||||
Железо, Fe | 0.009 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
Кобальт, Co | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
Марганец, Mn | 0.0052 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
Медь, Cu | 1.1 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
Молибден, Mo | 0.091 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
Никель, Ni | 0.016 мкг | ||||
Селен, Se | 0.044 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
Фтор, F | 62.6 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.9% | 6390 г |
Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0051 мг | 12 мг | 235294 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.499 г | ||||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.003 г | ||||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.002 г | ||||
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 1.602 мг | ||||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.046 г | ||||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.174 г | min 16.8 г | 1% | 1.2% | |
18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.173 г | ||||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.439 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 4.7% | |
18:2 Линолевая | 0.439 г |